הנזק הפיזי
ניהול טיפול תופס חלק ניכר מלוח הזמנים ונוסף לשגרת היומיום, זו הסיבה שהנזק השקוף השכיח ביותר הוא הנזק הפיזי שנובע ממחסור בשעות שינה, תזונה לא מאוזנת וכאבים פיזיים שנובעים מהטיפול. למעשה הפגיעה הפיזית במטפל היא פגיעה כפולה – במטפל ובמטופל.
איך מונעים נזק פיזי?
אם ההורה זקוק לעזרה בפעולות בסיסיות כמו מקלחת, לבוש וניידות, חשוב לפנות לקבלת אישור למטפל סיעודי בהקדם האפשרי ולהקדים ולמצוא מטפל בתשלום. עזרה ולו של מספר שעות ביום, תקל משמעותית.
קחו זמן לטפל בעצמכם - הקפידו על שינה רציפה בלילה, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית. חשוב לזכור שאם אתם תתמוטטו, לא יהיה מי שיתפעל את כל "מנגנון" הטיפול. שמרו על אורח חיים בריא, אם תרגלתם יוגה, או ספורט, אם הקפדתם ללכת לחוג אחת לשבוע, זה הזמן להמשיך. הקפידו ללכת לרופא משפחה לבדיקות תקופתיות, גם אם נראה שאין לכך סיבה.
הנזק החברתי
משבר משנה את סדר העדיפויות לפעמים רבות הפן החברתי נזנח. טיפול בבן משפחה הוא סוג של משבר מתמשך, ורבים מהקרגיברס מוצאים את עצמם מתרחקים בהדרגה מחברה ומחברים בגלל עייפות, חוסר זמן, או חוסר חשק לחזור ולספר על מורכבות המצב שנקלעו אליו. חוסר האוורור הרגשי וההתעסקות הטוטאלית בטיפול עלולים לגרום לנתק חברתי ולהעצים את תחושת הבדידות.
איך מונעים נזק חברתי?
מתייחסים למפגש עם חברים כאל צורך בסיסי חשוב לא פחות ממזון ושינה. מגייסים את תמיכת החברים ובני המשפחה כדי לא לוותר על מפגשי האוורור החשובים האלו.
