טיפים להורים לילדים עם הפרעת קשב בשגרת הקורונה

ימי הקורונה שבשו לכולנו את השגרה: שעת הקימה מתאחרת, סדר היום משתנה, המסגרות החינוכיות השתנו, שיעורים או עבודה מהמשרד, ואנחנו מבלים את רוב שעות היום (אם לא את כולן) בין ארבעה קירות. למרות שהשהות הממושכת בבית יכולה להיות מאתגרת עבור כולנו, לילדים בעלי הפרעת קשב המציאות החדשה עלולה להיות קשה מנשוא.

הנה כמה טיפים להורים הנוגעים לכללי התנהגות משפחתיים, שיקלו על הילד, עליכם ההורים ועל שאר בני המשפחה :

1. שמרו על אופטימיות ומוטיבציה.

  • אל תתנו לדברים לתסכל אתכם - אף הורה אינו מושלם - זכרו ששינויים קטנים בהורות שלכם יכולים באמת לשפר את הדברים.
  • כל יום מצאו זמן ומקום לעשות משהו קטן שאתם נהנים ממנו.
  • שתפו את החוויות שלכם עם הורים אחרים - היכנסו לאינטרנט או התקשרו לחברים שלכם.

2. וודאו שכל בני המשפחה יודעים מה מצופה מהם.

  • הסכימו על "חוקי הבית" - ואז עודדו את הילדים להיצמד לכללים.
  • שמרו על כללים פשוטים – בחרו את אלו שבאמת חשובים.
  • הציגו את הכללים במקום גלוי כדי שכל בני הבית  יוכלו לראות אותם.
  • עליכם כהורים לעבוד יחד כדי שהילדים לא ישתמשו בעמדות השונות של הורה אחד מול ההורה השני.

3. בנו את הביטחון העצמי של הילד ואת בטחונו בכם.

  • ילדים מראים התנהגות מפריעה אם הם חשים לא בטוחים או חרדים - הקדישו זמן להקשיב להם.
  • תנו לילדים הרבה משוב חיובי - עשו יחד משימות בהן ניתן לתת שבחים.
  • עשו דברים מהנים יחד כמשפחה - זו הזדמנות לשבח ולבנות ביטחון.

4. עזרו לילדך לבצע את ההוראות.

  • עבדו יחד באותו החדר, הסירו הסחות דעת וצרו קשר עין לפני מתן הוראות.
  • דברו באטיות במשפטים קצרים ופשוטים - רעיון אחד למשפט.
  • היו אדיבים, רגועים אך תקיפים - אל תתחננו. כבוד מוליד כבוד.
  • תנו אזהרות לפני שאתם מבקשים מילדכם לסיים פעילות שהוא נהנה ממנו

5. עודדו התנהגות טובה יותר.

  • השתמשו בתגמולים כדי לעודד את ילדכם לפעול על פי כללים.
  • השתמשו בסנקציות, למשל לקחת מהילד דבר שהוא מעריך, רק כמוצא אחרון להרתיע מהתנהגות לא טובה באמת.
  • הבהירו על מה אתם מתגמלים או מענישים - אל תיכנסו לוויכוחים. אל תשתמשו בעונש פיזי.
  • עמדו מאחורי ההבטחות שלכם.
  • תעדו את התגמולים בטבלה בהקדם האפשרי לאחר שהם זכאים לפרס.

6. הגבילו קונפליקטים.

  • דאגו שהילד יהיה עסוק בפעילות ושאפו לפתח שגרה - תכננו כל יום.
  • הימנעו ממצבים המרגיזים אתכם או את ילדכם.
  • אם ילדכם מתחילים להתעצבן - הסיחו את דעתם - דברו על משהו שהם נהנים ממנו או שמצחיק אותם.
  • אם אתם מרגישים שאתם מגזימים בתגובתכם יתר על המידה- תתרחקו וקחו צעד אחורה, תנשמו עמוק ותאספו את מחשבותיכם לפני שתמשיכו.
  • הכינו חלל שקט ומוגן בבית בו אתם או ילדכם יכולים ללכת להירגע.

אין באמור לעיל, במידע או בתשובה כדי להוות בדרך כלשהי, ייעוץ רפואי או אחר כלשהו, המלצה או תחליף לטיפול כלשהו או המלצה למוצר או תכשיר כלשהו. אי לכך, יש לקרוא היטב את עלון המידע הנלווה לכל מוצר ולפנות לרופא לצורך קבלת טיפול או ייעוץ רפואי.

כתבות נוספות בנושא